Meditatie bibliotheek

 Speciaal voor jou.

Rust in je hoofd
Ontspanning in je lichaam
Helderheid in je hart

Kies hier de meditatie die op dit moment het meest waardevol voor je is.

Luister de meditatie door op het titel te klikken.

  1. Krachtige dagstart (6,5 min)
    Luister deze krachtige meditatie elke ochtend en zet een inentie voor een mooie dag.
  2. Awareness in het nu (7,5 min)
    Word je bewust van je state of mind, body & emtions. Hoe gaat het met je? Hoe voel jij je? Accepteer hoe het nu is en maak de keuze hoe je wilt dat het is.
  3. Wat heb je nu nodig? (3,5 min)
    Doe deze magische korte meditatie en laat het antwoord tot je komen.
  4. Future Self (15 min)
    Stel jezelf open voor een ongekend mooie toekomst. Zie, zonder ruis, voor je hoe jij jouw toekomst in de mooiste vorm wilt beleven.
  5. Ontspanning (10 min)
    Kom in 10 minuten helemaal tot rust en ervaar pure ontspanning.
  6. Loslaten (6 min)
    Neem een paar minuten de tijd om los te laten, zodat er ruimte vrijkomt voor iets nieuws.

 

SLOW DOWN & RELAX

 

_persoonlijke groei en bewuster leven-origineel

De eerste keer dat ik mediteerde was tijdens een yoga sessie georganiseerd op mijn werk. Ik herinner me dat ik mijn boodschappenlijstje aan het maken was. "niks voor mij", dat was mijn conclusie.

Nu, jaren verder, denk ik daar totaal anders over. Meditatie, zoals ik het zie en toepas (vaak in combinatie met breathwork) brengt mij zo veel.

Het is echt een manier om te ontsnappen aan de drukte van de dag en om uit mijn hoofd te komen. Een moment waarin ik me overgeef aan de ontspanning en alles wat er in mij speelt ontvang. In de momenten van stilte krijg ik antwoorden. En zo geloof ik ook dat we zo veel wijsheid in ons hebben zitten. Als ik vastloop dan gaat mijn creativiteit weer stromen, juist door even niet te denken. Ik gebruik het om mijn onderbewustzijn te voeden met nieuwe beelden en mogelijkheden (net zoals sporters doen voor belangrijke wedstrijden). Het haalt me even van de automatische piloot, zodat ik daarna weer bewust (nieuwe) keuzes kan maken. Vanuit helderheid, vanuit mijn hart, vanuit wat ik echt wil.

Met heel veel plezier heb ik deze meditaties voor jou gemaakt. Dat ze jou mogen begeleiden en dat je mag ontvangen wat de bedoeling is.

Tamara