adem
Wat gebeurt er in je hersenen als je ontspant en focust op je binnenwereld.
Ontdek de wereld van brainwaves. In een wereld waarin we veel in ons hoofd zitten, veel nadenken, veel prikkels binnen krijgen, veel in een (hoge) mate van stress zitten, is het super waardevol (en goed voor je gezondheid en wel-Zijn) om af en toe te ontspannen. Terugblik In een eerdere blog schreef ik meer over…
Lees meerAdem: minder stress en meer ontspanning
Misschien herken je het wel, dat je veel in je hoofd zit. Veel nadenken, piekeren, zorgen maken, onrustige gedachten, lijsten vol met dingen die je nog ‘moet’ doen. Je gedachten schieten alle kanten op. En het kan soms lastig zijn om zelf je hoofd te kalmeren. Om de onrust in je hoofd te stoppen. Door…
Lees meerMini-retreat
Herken je dat? Een vol hoofd, drukke agenda, je loopt jezelf bijna voorbij… Hierbij een mini-retreat van een paar minuten die je overal en altijd tussen door kan doen! Deze methode, 5xB, gebruik ik als m’n hoofd overuren maakt…. Wat het me brengt? Rust in mijn hoofd en lichaam, vertrouwen en helderheid wat me te…
Lees meerHoe jouw ademhaling invloed heeft op hoe jij je voelt (mentaal, fysiek en emotioneel)
Ademen. We doen het allemaal. De hele dag door. Het is het eerste dat we doen als we geboren worden en met onze laatste adem eindigt ons leven hier op aarde. En in de tussentijd besteden we eigenlijk helemaal niet zo veel aandacht aan het ademen. Het is er gewoon. Het is iets dat vanzelf…
Lees meer